あなたは顔痩せエステに興味ありますか？
女性なら誰しも、
「もっと小顔になりたい！」
と思いますよね。
顔痩せエステを受けたら本当に効果があるのか、
気になりませんか？
せっかくお金を払っているのに
効果がないのでは意味ないですよね。
今回は、顔痩せエステには効果があるのかと、
よりもっと効果をあげるための方法を
ご紹介します。
顔太りで悩んでいる方には必見ですよ！
顔痩せはエステだけだと効果は無い？効果を最大限に引き出す生活習慣
朝起きたら顔がむくんでいたり、
なんだか顔が大きくなった気がすると、
テンションが下がりますよね。
顔太りで悩んでいる方は
意外と大勢います。
そんな時に
「顔痩せエステを受けてみようかな？」
と考える方がいるかと思いますが、
実際エステって
敷居が高いイメージありますよね。
初回割引されているエステなんかも
中にはありますが、
一回受けただけで効果はあるのでしょうか？
その答えは、｢△｣。
実際、試しに行って
効果を実感した方もいれば、
変わらない方もいます。
顔のリンパの流れや
血液の流れをスッキリさせてくれて、
顔の老廃物が流れやすくなります。
ですので小顔を目指すなら、
自分でなんとなく顔マッサージするよりも、
きちんと施術してくれる
小顔エステは有効だと思います。
ですが、その効果は一時的なもの。
時間が経つと元に戻ります。
小顔の状態をずっと維持するためには
定期的に通わないと
引き締まった状態をキープできません。
なので、一回小顔エステに行っただけでは
効果は期待しない方がいいですね。
通い続けることが大事ですが、
毎回通うとなると金銭面も
心配になってしまいますよね。
お金に余裕があるなら別ですが…
本気で小顔を目指すなら、
更に効果をあげる方法があるのを
ご存じですか？
その方法についてご紹介しますね。
生活習慣を見直して小顔に近づこう！！
実は生活習慣によって
顔の大きさは変わってくるんです！
ご自身の生活習慣と照らし合わせて、
顔が大きくなる生活をしていないか
確認してみてくださいね。
姿勢
頬杖をついたり、猫背など、
悪い姿勢を繰り返し続けていると、
身体のバランスを保つために、
筋肉が左右で偏ってついてしまいます。
その結果、顔のゆがみに
繋がってしまいます。
普段から悪い姿勢にならないように
気を付けて生活しましょう。
運動
運動することで身体のむくみが解消される、
という話は聞いたことあるかもしれませんが、
それは顔にも同じことがいえます。
ハードな運動はする必要はありません。
毎日歩くようにするだけでも
全然違いますよ。
歩いていると身体の代謝がよくなり
健康体を作ることにも繋がりますので、
ウォーキングはおすすめです。
表情
普段から無表情ばかりで
生活していませんか？
楽しいことや嬉しいことがあったら
顔の筋肉を使って思いっきり笑うなどして、
顔の表情筋を働かせることで、
顔のむくみや、老廃物の排出を促せます。
表情筋を使った
エクササイズもありますので、
試してみてはいかがですか？
生理
生理前から生理中にかけて、
ホルモンの関係で
身体全体がむくみやすくなります。
食事面で薄味を心がけたり、
加工商品を控えたりして
むくみを予防しましょう。
この時期のアルコールの摂取は、
普段よりもむくみが強く出てしまいがち。
注意しましょう。
生理中の冷えも良くないので、
身体を温めることも効果的ですよ。
便秘
便秘になると、腸内にガスが溜まります。
これが顔太りと
身体のむくみの原因になります。
便秘を解消することで、
顔太りが解消されます。
ですので便秘で悩んでいる方は
治してしまいましょう。
便秘を解消するには、
- こまめに水分を摂ること
- 食事はなるべく薄味に
- ストレスを解消
- 適度な運動
これらが効果的です。
予防が何よりも大切！顔太りを防ぐ食習慣とは？
顔太りは予防することができますので、
普段から意識して予防しましょう。
毎日の中で大事な一つが食事ですよね。
食習慣から変えて顔太りを
予防していきましょう！
顔太りを予防する食品とは？
脂肪燃焼効果がある食品
- にんにく
- 生姜
- 唐辛子
- グレープフルーツ
- 海藻類
- イワシ
- 鮭
むくみ予防効果がある食品
- アボカド
- 納豆
- ほうれん草
- バナナ
- プルーン
ストレス解消効果がある食品
- フルーツ類(レモン・いちご・オレンジなど)
- 大豆製品
- 乳製品
- 肉類(豚肉やレバー)
- 魚類
- ひじき
- ピーナッツ
- くるみ
特に夜に炭水化物を摂ることは
控えめに意識してみてくださいね。
食べる順番を、
『サラダ→味噌汁やスープ→おかず→ご飯などの炭水化物』
この順にしてみてください！
また、野菜やフルーツを
たくさん食べるように心がけましょう。
朝食は、中々食欲が沸かないものですが、
バナナのスムージーなどにすると
忙しい朝もきちんと摂れて、手軽でいいですよ。
ヨーグルトに果物を入れて
食べるのもいいですね！
顔太りを防ぐ食べ方は？
きっちり三食食べましょう
ダイエットを意識している方や、
顔太りをどうにかしなきゃと思う方は
朝食を抜くこともあるかと思います。
ですが朝食を抜くことで
間食や昼食の量が増えてしまいがちです。
また朝食を抜くと
生活習慣病の発症リスクが高まってしまいます。
健康的に顔太りを予防したいのならば、
毎日同じ時間に三食摂るようにしましょう。
早食いはしないようにしましょう
食事を食べてから満腹だと感じるまで
２０分ほどかかると言われています。
なので、早食いは必要以上に
食事してしまう傾向にあるので、
ゆっくりよく噛んで食べることを
意識しましょう。
就寝前や深夜に食べることはやめましょう
就寝前や深夜に食べると、
食べた物が消化されないまま寝てしまいます。
肥満の原因となるインスリンが分泌され、
中性脂肪が溜まってしまい、
結果太りやすい原因になってしまいます。
また、午後１０時～午前４時の時間帯は
他の時間帯より太りやすいので注意しましょう。
まとめ
ここまで、顔痩せするには
どうすべきかご紹介してきましたが、
いかがでしたでしょうか？
エステは効果があると思いますが、
やはり効果を持続させるには
一ヶ月に２～３回通う方がいいようです。
一度だけエステに行って、
永久に小顔になれたら
いいんですけどね…
中々難しいです。＾＾;
エステに通うのが難しい方は、
普段の生活習慣を見直して、
顔太りを予防していきましょう。
普段の生活を見直すことで、
自然に身体が健康体になり、
痩せやすい身体になって
嬉しいことずくめですよ！
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